亲爱的家人们：
你好。
端午将至，粽叶飘香，龙舟竞渡。这是热闹的人间烟火，也是仲夏阳气最盛之时。
你是否想过，在成都这座悠闲的城里，在杜甫草堂旁一处绿树掩映之处，换一种方式过端午？
这个假期，请给自己三天时间，为自己寻一处内在的清凉。
不赶场、不应酬、不内耗，只与呼吸相伴、与自己重逢，寻回心底久违的清凉与安宁。
我们在成都，备好了一室安静和放松，等你来。
往届晴天老师带领的止语静修，受到学员高度好评！
静修安排：三日归心之旅
主题：止语·内观·滋养
时间：2026年端午假期 | 6月19日 8:00 开营 - 6月21日 21:00 结营 （3天3晚）
地点：四川·成都（杜甫草堂旁） （交通便利、闹中取静，报名后发详细地址）
带领老师：晴天老师
为何一生必修一次止语静修？
止语，是成年人最高级的断舍离。
少说一句话，多养一份神。
当你闭上嘴巴，你才能真正打开耳朵——听见窗外的雨声、碗碟的碰撞声，以及内心深处最真实的那个声音。
这三天，我们将如何度过？
这里的端午不赛龙舟，我们赛的是“观呼吸”的觉察力。
这里的艾草不只挂在门上，更要用来清扫你情绪的尘埃。
坐禅·卧禅·行禅：在动与静之间，建立持续稳定的觉知
正念饮食：吃一枚粽子，用十分钟。细细品味糯米与箬叶如何在口中化开，那是端午节真正的味道。
清晨八段锦&站桩：释放积压在肩颈与腰背的紧绷与疲惫
慈心练习：在默然中，生起对自己与世界的温柔善意
沟通练习：学会真正听见，也被温柔听见
每晚解答：晴天老师每晚答疑解惑，把困惑留在课堂，把轻松带回家
注：晴天老师会特别指导站桩练习。
适合这样的你
学过正念八步法，却一直缺一场沉浸式实修
长期焦虑、睡浅易醒、心神不宁
在职场/家庭里扮演“情绪垃圾桶”，身心被掏空
只想给人生按个暂停键，好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己
报名须知·席位有限
价格（不含食宿和交通费用）
原价：5980元
学员专享价：3980元
退费说明：6月11日24:00后，不再接受退费。
住宿（费用自理）：
标间：2人可拼房住，450元（含双早）
大床房：450元（含双早）
注：标间有限，如果想拼房，请尽早报名，先来先得。
午餐和晚餐（费用自理）
午餐：约60元/人
晚餐：约50元/人
注：按当日实际结算
写在最后 · 一场心灵的兰汤沐浴
端午节，古时也叫“浴兰节”。
这三天的止语静修，便是一场心灵的兰汤沐浴。
洗去浮躁、焦虑、疲惫与内耗，还自己一个清清爽爽、通透自在的内在空间。
这个端午，不在人群里流汗，
只在觉知中纳凉。
报名与咨询方式
请加课程助理田老师报名，
锁定席位。
静修期间，请携带适合静坐的宽松衣物和个人用品。
自己照顾好自己的身体，如有关于健康或其他方面特殊需求，请提前告知我们，以确保静修安排顺利进行。
出发前与家人交待清楚地点、时间以及练习安排，以免家人误解。
因住宿房源有限，请从速报名，先报先得。房间安排满后，将无法安排加入。
愿你在这个端午，遇见更安静、更有力量的自己。
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